Pilatese klubi tund on mõeldud neile, kes soovivad rahuliku muusika saatel teha head oma kehale. Pilates on rahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening, milles pöörame tähelepanu hingamisele ja erinevate lihasgruppide  treenimisele, tugevdamisele ja venitamisele. Tuginedes turvalisele harjutussüsteemile, on Pilates treeninguna kasulik kõigile. Keha lihaskorseti treenimine aitab parandada rühiprobleeme, vabastada sundasendist (pidev istumine) põhjustatud seljavaludest ning ennetada või parandada ka liigesvalusid. Noorte arengule tuleb kasuks oma keha täielik tundmaõppimine ja selle valdamine.
Tund sobib täiendavaks treeninguks teiste spordialade kõrval ja/või enesetäienduse tunniks.

Käsitleme tunnis kasulikke nippe ja nõuandeid oma keha treenimiseks ja keha eest hoolitsemiseks.
Treeningule soovitame selga panna mugavad treeningriided. Treening toimub sokkides.

 

Toimumisaeg: esmaspäeviti 18:30-20:00

Sihtgrupp vanuseliselt: 14-26 aastat

Töökeel: eesti- ja vene keel

Klubi/tegevuse kuutasu: 14 €

Lisainfo: info@ptnk.ee, 55567787 

 

Related projects